先週のジュースクレンジング、
先週末もやりました！
（ちなみの第一話。）
先の予告通り、
“小松菜”を使ってみる。
小松菜3株＋リンゴ半個＋ニンジン1本＋グレープフルーツ半個＝250〜300ml位。
やっぱり果物入れると全然普通に美味いよ！
（リンゴパワーハンパねえす♪）
この色・・・
アオジル・・・（アオトイウヨリ、クロイ・・・。）
ちなみに。
急にゴハン食べるの止めてクレンジングしたり
クレンジング後、急に重いもの（油モノ）食べると、
せっかく休めた胃腸に逆に負担かかるので注意が必要。
（始めも終わりもグラデーションつけて。）
しかもリバウンドする恐れもあるので要注意！
自分は、主食を控えめにしてプラスに飲む感じ。
別に体調は悪く無いし、どちらかと言うと腹ペコなので笑。
でも、最近ちょっと太った（かも汗）気がするので
いつもの
「土日は沢山食べちゃうんですねえ♡」
のレギュレーションは余儀なく撤廃。
「土日は主食を抑えて、ジュースクレンジング主体に。」
「＆ケーキ、チョコ類はしばらく禁止！」
（あ！この前、ライブん時にモンブラン食べた！汗）
ケーキもチョコも菓子パンも食べたいお年頃なのに・・・。
「おやつが食べたい！」と切実に思ったら
バナナ2本＋飲むヨーグルト＝300~400ml位。
心を鬼にしてバナナヨーグルトをおやつ代わりに飲むのだ！！
（でも、結構美味しい♡）
そんな中、
超うまうまジュースの黄金比率発見！
『グレープフルーツ1個＋リンゴ（王林）1個＋ニンジン2本』
何だこれ！
最高に美味い！
ニンジン嫌いでも、ニンジンの味は全く分からないんで
初クレンジングには凄く良いと思う。
にんじん3本入れても余裕のよっちゃんです！
PS
ちなみに、作ったジュースはゴクゴク飲まずに、
ちょっとずつ時間をかけて飲むこと。
＆同量の水を飲むのも忘れずに。
胃腸が休まるので、肌の調子がめっちゃ良くなります☆
